運動と学習の関係

こんにちは。

お子さんの習い事として、スポーツ教室は人気があります。

実は、運動を行うことで、「勉強が出来るようになること」にも影響があると言われています。

今回は、運動と学習の関係について、まとめていきたいと思います。

運動が学習に与える効果

 集中力・学習意欲向上

運動によって分泌されるドーパミンは、集中力・やる気・意欲を高める効果があります。

 記憶力向上

運動は脳の海馬を活性化させ、記憶力や学習能力を向上させます。

 思考力向上

運動は脳の様々な領域を刺激し、思考力や判断力を高めます。

 ストレス解消・気分転換

運動はストレスを解消し、気分転換にもなるため、学習への集中力を回復させることができます。

 姿勢が良くなる

スポーツを行うことで、体幹筋が育ちます。結果的に、座位姿勢が良くなり、集中力の向上に繋がります。

学習効果を高めるためのポイント

 有酸素運動

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、記憶力や情報処理能力を高める効果があります。

 リズム運動

ダンスや縄跳び、トランポリンなどのリズム運動は、脳の様々な領域を刺激し、思考力や判断力を高めます。

 運動の習慣化

毎日少しずつでも運動を取り入れることで、より効果的に学習効果を高めることができます。

おわりに

運動が苦手な場合は、ストレッチや軽い体操など、無理のない範囲で体を動かすことから始めましょう。

運動と学習を組み合わせることで、より効果的に能力を伸ばすことができます。

まずは、「運動を好きになること」がポイントです。